Guía digital de escritura consciente
Para acompañarte en el proceso de sanar experiencias difíciles y reconectar con tu niña interior.
Este recurso es para ti si…
Sientes que cargas experiencias emocionales no resueltas
Te cuesta poner en palabras lo que sientes
Buscas una herramienta de autocuidado emocional accesible
Estás en terapia y quieres un complemento
Estás comenzando tu proceso personal y necesitas guía
Quieres escribir con intención, no al azar
A veces no necesitas respuestas… necesitas las preguntas correctas.
¿Qué es este recurso?
Una colección de prompts de journaling cuidadosamente estructurados, divididos en dos áreas esenciales del bienestar emocional:
Para sanar la niña interior
Prompts que te acompañan a:
reconectar con partes de ti que fueron heridas o ignoradas
identificar necesidades emocionales no atendidas
suavizar la voz crítica interna
cultivar autocompasión y cuidado genuino
construir una relación interna más amable
Este trabajo no es forzado ni intenso:
es tierno, progresivo y profundamente humano.
Para sanar experiencias difíciles
Preguntas diseñadas para ayudarte a:
procesar situaciones que te marcaron
entender cómo te impactaron emocionalmente
soltar culpas que no te corresponden
resignificar lo vivido desde un lugar más seguro
aliviar carga emocional acumulada
No se trata de revivir el dolor, sino de integrar la experiencia con más claridad y cuidado.
Cambiarás la forma en la que te hablas y te comprendes y eso transforma cómo procesas tus emociones, tus experiencias y tu día a día.
A través de preguntas cuidadosamente diseñadas, vas a descubrir cómo el journaling puede convertirse en una herramienta profunda, accesible y segura para acompañarte en procesos emocionales difíciles y comenzar a sanar desde la escritura, a tu ritmo y con intención.
Acceso inmediato por solo
$27
Colección completa de prompts de journaling
Preguntas claras y estructuradas
Instrucciones simples para comenzar
Un recurso que puedes usar una y otra vez
Espacio para escribir a tu propio ritmo
Acompañamiento emocional, no exigencia
Hola, Soy la Dra. Irma Torres
Psicóloga clínica certificada en el programa SMART (Stress Management and Resiliency Training) por el prestigioso Benson-Henry Institute for Mind and Body Medicine de la Escuela de Medicina de Harvard. Con más de 8 años de experiencia, me he especializado en ayudar a personas con altas demandas laborales y personales, historial de trauma y ansiedad, a manejar el estrés de forma práctica, accesible y respaldada por la ciencia.
Mi enfoque combina herramientas cognitivas, estrategias mente-cuerpo y técnicas basadas en evidencia científica, todo presentado desde un espacio humano y cercano. A través de mis servicios como psicóloga, programas, conferencias y talleres, he ayudado a miles de personas a transformar su relación con el estrés y priorizar su bienestar sin sacrificar sus metas ni su éxito.
Sé por experiencia lo que es vivir reaccionando constantemente ante el estrés, pero también sé lo que es aprender a responder con calma y claridad. Mi misión es enseñarte que vivir en balance es posible, y estoy aquí para demostrarte cómo. Porque el bienestar no compite con el éxito, lo potencia.
En esta masterclass, te guiaré paso a paso para descubrir cómo activar la respuesta de relajación en tu día a día con herramientas simples, transformadoras y prácticas que puedes empezar a aplicar desde hoy mismo
Preguntas Frecuentes
Sí, esta guía no asume experiencia previa.
Los prompts están diseñados para acompañarte paso a paso, incluso si nunca has escrito antes.
No necesitas “saber qué decir”; las preguntas están pensadas justamente para ayudarte a empezar.
No, este recurso no se usa de forma lineal ni obligatoria.
Puedes elegir los prompts que más resuenen contigo en este momento y volver a otros más adelante.
El proceso es flexible y se adapta a tu ritmo emocional.
El journaling puede mover emociones, pero esta guía está diseñada para sostenerte, no abrumarte.
Las preguntas invitan a la reflexión con cuidado y contención.
Siempre puedes pausar, escribir menos o dejar un prompt para otro momento si lo necesitas.
No necesariamente.
Aunque está diseñado para acompañar procesos emocionales complejos, también puede usarse como una práctica regular de autoconocimiento, autocuidado y conexión contigo.
Debido a la naturaleza digital del producto y el acceso inmediato, no ofrecemos reembolsos.
Asegúrate de revisar toda la información antes de comprar.
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